Migréna Kompas - administrace

Správa článků

Nadpis článku:
Podtitul článku:
Perex:	Psycholožku Janu Černou Tomanovou jsme požádali o takový stručný návod, jak preventivně předcházet stresu, jak ho zvládnout, když už přijde a jak o sebe pečovat, když už jsme stres prožili. Protože právě stres často spouští tu úpornou bolest hlavy, čili migrénu, a informací, jak ho zvládat, není nikdy dost. Nejprve si přečtěte 5 pravidel, jak preventivně předejít stresu, aby nepřišla bolest hlavy.
Datum:
Šablona
Kategorie
Video:
Odkaz ven/dovnitř:
Adresa článku:
Titulek:
Meta - Klíčová slova:	Jana Černá Tomanová, stres a migréna, bolest hlavy a stres,migrény, migrénu
Meta - Popis:	Psycholožka Jana Černá Tomanová radí pět pravidel jak zvládat stres, který spouští migrénu, čili úpornou bolest hlavy.
Popis obrázku:
Autor:
Dlaždice - nadpis:
Dlaždice - podnadpis:
Dlaždice - text:	Pět užitečných pravidel, jak předejít stresu. Radí zkušená psycholožka Jana Černá Tomanová.
Text:	<h2>5 způsobů, jak předcházet stresu – prevence</h2> <ol> <li>Trápení je zbytečné. Pokud má problém řešení, vyřeš ho. Pokud řešení nemá, pusť ho z hlavy. No jo, ale…<br /> Trápení je přirozená reakce živých bytostí vybavených schopnostmi soucitu, starostí a stesku. Toužících po prožitku, klidu a bezpečí. Netrapme se tím, že se trápíme. Zkusme trénovat dovednost pouštění z hlavy těch věcí, které nemůžeme ovlivnit. Někdy je nejlepší nechat je být, ať se vyřeší samy. Věnujme pozornost, čas, myšlenky a pocity tomu, co ovlivnit a vyřešit můžeme. </li><li>Učme se trpělivosti. Vše má svůj vývoj, správný čas. Zbytečné pospíchání na to, aby něco bylo hotové, jasné, vyřešené, je zbytečný stresor. Doba nás vede k tomu, že některé věci můžeme mít okamžitě. Odnaučili jsme se vyčkávat. Pospícháme a k ničemu nám to není. </li><li>Nezatěžujme se zbytečně mnoha možnostmi a volbami. Příliš možností výběru náš mozek nemá rád, stresuje ho to. Svižně si zužujme výběr možností, řešení, věcí…, nad kterými se právě rozhodujeme. Neodkládejme rozhodnutí. Každé rozhodnutí a to, že si ho pak nezpochybňujeme, je úleva (a tedy méně stresu). </li><li>Mluvme o tom, čeho máme dostatek. Když budeme neustále sobě i okolí říkat, že máme něčeho nedostatek (času, věcí, lidí…), budeme si vnitřně vytvářet stres. Všeho máme tolik, kolik potřebujeme, pokud na to tak nahlížíme. </li><li>Nechtějme být perfektní. Tlak na dokonalost – ten vnitřní i ten vnější – je naprosto zbytečný, k ničemu nevedoucí stresor. </li> </ol>
Doporučené články:	https://www.migrena-kompas.cz/jak-na-migrenu/51-jak-je-to-se-stresem-a-pameti-tela/ https://www.migrena-kompas.cz/jak-na-migrenu/56-Jak-to-zvladnout-kdyz-prijde-stres-Jak-o-sebe-pecovat-po-nem/
TEVA-poznámka:	o migréně prakticky
aktualizace:

Odkaz na článek / dlaždice

https://www.migrena-kompas.cz/jak-na-migrenu/55-Jak-zvladnout-stres-spoustec-bolesti-hlavy/

Prevence migrényJak zvládnout stres, spouštěč bolesti hlavyPět užitečných pravidel, jak předejít stresu. Radí zkušená psycholožka Jana Černá Tomanová.

	antikoncepce a migréna
	aura při migréně
	centra pro léčbu
	léčba akutní
	léčba biologická
	léčba bolesti hlavy
	léčba migrény
	léčba moderní
	léčba preventivní
	léky na migrénu
	menstruace a migréna
	migréna bez aury
	ohlášky migrény
	potraviny a migréna
	profese a migréna
	rodina a migréna
	spánek a migréna
	spouštěče migrény
	symptomy migrény
	tenzní bolest hlavy
	tipy pro život
	triptany
	typy migrény

Odkaz na článek / dlaždice

Štítky